Avant de nager, il est conseillé de faire un entraînement sportif ou un jogging.
Après le bain, vous pouvez prendre le thé. Les boissons alcoolisées, pour ceux qui ne peuvent pas les refuser, ne doivent être prises qu'après le bain ...
La nature nous offre des opportunités uniques, mais nous ne les utilisons pas toujours.
Les bains d'hiver sont un bon moyen de maintenir votre santé, de renforcer et d'oublier les rhumes.
Il vaut mieux commencer à faire un tel bain à l'automne, quand l'eau commence à peine à se refroidir.
Avant de procéder à de telles procédures, il est nécessaire de se préparer mentalement, il est nécessaire de plonger tête première.
Il est conseillé d'aller nager en hiver au moins 1 à 2 fois par semaine.
Je vous souhaite une bonne santé!
