Chers visiteurs du site, de la master class présentée par l'auteur, vous apprendrez et apprendrez à fabriquer vous-même un mur suédois à partir d'une poutre en bois et de pelles coupées)
Le sport c'est le pouvoir! Le sport c'est la vie! Afin de maintenir votre corps en bonne forme, vous devez vous engager dans des sports et une éducation physique, comme on dit: «Un esprit sain est dans un corps sain.» L'exercice nécessite un équipement sportif tel que le mur suédois ou la barre horizontale. Tous ceux qui ont étudié à l'école se souviennent des cours d'éducation physique et bien sûr des échelles en cercle sur les murs du gymnase de l'école. Les exercices en Suède sont très utiles et développent tous les groupes musculaires.
Faites une si belle échelle
la maison les conditions ne sont pas si difficiles, l'essentiel serait un matériau approprié. Par exemple, l'auteur a pris 2 poutres d'une longueur de 240 cm et 4 tiges de pelles, les a sciées en deux pour obtenir 8 étapes de 60 cm, la distance entre les barres transversales est de 30 cm.
En plus de sa fonction sportive directe, le mur suédois joue également un rôle secondaire comme un escalier ordinaire le long duquel vous pouvez monter dans le grenier de la maison)
Et donc, regardons de quoi exactement l'auteur avait besoin et comment il a fait le mur suédois?
Matériaux1. poutre en bois 240 cm 2 pcs
2. boutures de pelle 4 pcs
3. vernis
4. ancre
5. vis
7. coins métalliques
8. imprégnation du bois
Les outils1. scie sauteuse
2. tournevis
3. roulette
4. brosse
5. coin
6. crayon
Instructions étape par étape pour réaliser un mur suédois fais-le toi-même.L'auteur en stock avait une longue poutre de 480 cm, apportée et posée sur une surface plane.
Ensuite, le capitaine a scié une longue poutre en 2 poutres plates d'une longueur de 240 cm.
Il a été décidé d'arrondir les angles vifs, sciés à l'aide d'une scie sauteuse.
Les barres ont été traitées à l'aide d'une raboteuse.
Il a fait des marquages pour l'installation des barres transversales et a immédiatement percé des trous avec un foret mince.
Comme les barres transversales seront des boutures de pelles, l'auteur a pris 4 boutures.
Une tige mesure 120 cm de long, coupée en deux et obtient 8 étapes de 60 cm.
L'auteur a utilisé des boutures fabriquées en usine, par conséquent, un traitement supplémentaire n'est pas nécessaire, mais au cas où, il est conseillé de marcher avec du papier de verre.
Puis blancs recouverts de vernis foncé.
Les barres sont également vernies, car l'échelle sera constamment dans la rue, il est conseillé de traiter le bois avec une imprégnation d'abord, et après séchage, l'ouvrir avec plusieurs couches de vernis 2-3.
Des forets avec un foret forent des trous dans la partie intérieure de la poutre, ils sont nécessaires pour installer les barres transversales. Nous forons approximativement au milieu de la poutre.
Un montage préliminaire est en cours.
Dans chaque poutre, 8 trous ont été forés.
Ensuite, toutes les pièces sont assemblées dans une seule conception.
C'est en fait ce qui se passe.
Pour une plus grande fiabilité, les rails sont fixés avec des vis autotaraudeuses.
L'auteur attache une échelle à un mur sur une ancre et des coins métalliques.
Perce un trou dans la brique et vissez l'ancre.
L'ancre tient donc un coin métallique et le coin est vissé au mur suédois avec des vis.
Comme mentionné ci-dessus, ce mur joue un double rôle, à savoir un appareil de sport et, en outre, un escalier ordinaire menant au grenier de la maison.
Voici une merveilleuse échelle
Comme vous pouvez le constater, il n'y a rien de particulièrement compliqué à créer un équipement de sport à domicile, tout est raisonnablement simple et économique. L'essentiel est qu'il y avait un désir de s'engager dans l'éducation physique et les sports. Le mouvement c'est la vie! Faites du sport, menez une vie saine et votre vie changera pour le mieux!
Vous avez des instructions étape par étape, nous prenons donc et le faisons. allez-y amis!
Ceci conclut l'article. Merci à tous pour votre attention!
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