Probablement, toutes les personnes d'une manière ou d'une autre ont toujours rêvé d'une bonne silhouette, d'un corps tonique, etc. Aujourd'hui, je veux vous dire comment la maison conditions sans beaucoup d'efforts et de coûts à faire fais-le toi-même banc de simulation pour pomper la presse ...
Tout le monde n'a pas la possibilité d'aller au gymnase ... Alors cet article est pour vous ...
Donc, vous devez d'abord prendre deux poutres en bois de 2 mètres de long ...
Notre objectif est de faire quelque chose comme un escalier à trois marches, dans le rôle duquel sont les mêmes poutres en bois d'une longueur de 50 cm ...
Pour ce faire, coupez 3 poutres de 50 cm de long ...
Maintenant, vous devez faire des rainures spéciales dans les barres de deux mètres pour une connexion plus durable, comme indiqué sur la photo ...
Maintenant, nous insérons dans les rainures des barres et les fixons bien avec des clous ou des vis autotaraudeuses ...
La même opération doit être effectuée avec toutes les barres ... obtenir une échelle ...
Vous devez maintenant prendre la planche et la fixer soigneusement à notre structure, comme indiqué sur la figure ...
Notre luminaire pour le pompage la presse est presque prête, maintenant il faut faire un "support" pour les jambes ... j'ai décidé d'en faire leur petit tuyau en métal pouces ...
C'est tout! Notre simulateur de banc est prêt ... Pour l'utiliser, nous devons placer soigneusement la structure contre le mur, jeter les jambes pliées sur le tuyau et effectuer les exercices pour gonfler la presse avec des mouvements vers l'avant du corps de haut en bas ... Bonne chance!