La planche d'équilibrage est fabriquée pratiquement à partir de matériaux improvisés, mais elle servira d'excellent simulateur pour les planchistes et tous ceux qui veulent tester et entraîner leur appareil vestibulaire.
L'auteur avait besoin des matériaux et outils suivants pour fabriquer la planche d'équilibrage:
- Plaque MDF d'une épaisseur de 12 mm et de dimensions approximatives de 90x60 cm,
- scie sauteuse électrique,
- papier, ciseaux, crayon pour préparer le gabarit,
- colle de menuiserie,
- étau
- attaches,
- marteau
Étape 1
Pour commencer, un croquis de la quatrième partie de la planche d'équilibrage est réalisé sur papier, en tenant compte du fait que toute sa longueur est légèrement supérieure à une planche à roulettes standard et que la largeur est environ 2 fois plus grande. La forme de la planche est ovale.
Étape 2
À l'aide d'un gabarit en papier, le contour du panneau est appliqué au panneau MDF.
Étape 3
L'ovale de la planche et 4 segments, répétant la partie la plus allongée de l'ovale, sont découpés à la scie sauteuse électrique.
Étape 4
Les segments sont collés avec de la colle de menuiserie et fixés dans un étau pour une fixation ultérieure. Les segments peuvent être fixés avec des vis, mais assurez-vous de couper le reste de la partie tranchante près de la surface.
Étape 5
Après avoir fixé les segments au sol, vous pouvez essayer le simulateur. Pour ce faire, il suffit de prendre une bouteille en plastique remplie d'eau. Pour les débutants, il vaut mieux prendre une bouteille rectangulaire. La planche est installée sur la bouteille et vous devez alors faire beaucoup d'efforts pour rattraper l'équilibre sur la planche. À l'avenir, vous pourrez compliquer les exercices de toutes les manières. Par exemple, gardez l'équilibre sur une jambe. Vous pouvez mettre la planche sur une bouteille ronde et rouler la planche dessus, en gardant l'équilibre. La formation sur une planche d'équilibrage dans une entreprise peut se transformer en mini-ride, l'essentiel est de ne pas oublier l'assurance pendant la formation. L'option d'assurance est une corde solide attachée à la barre horizontale, que vous pouvez maintenir constamment pendant l'entraînement ou saisir en cas de chute.
