Récemment, la tendance vers un mode de vie sain a de plus en plus attiré la population du pays. Les gens commencent à comprendre que faire du sport n'est pas seulement une belle figure, mais aussi une vie pleine et saine dans la vieillesse. Ce n'est pas pour rien qu'il y a un dicton: «Un esprit sain est dans un corps sain». Faire du sport affecte grandement la santé de l'élève. Il a une meilleure posture, les os et les ligaments deviennent plus forts et le cœur devient plus résistant. En général, les athlètes sont des gens déterminés qui, ayant fixé un objectif, vont jusqu'au bout. C'est pourquoi, dans la Grèce antique, tant de temps était consacré aux sports. Des gymnases spéciaux y ont même été créés.
Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous expliquer comment fabriquer vous-même un banc de gymnastique fais-le toi-même.
Pour cela, l'auteur avait besoin des matériaux suivants:
Panneau de meuble 300x20x1200 mm,
Bois 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Boulons avec écrous M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
Boulon M5x300 mm 1 et écrou M5 - 4 pcs.
Rondelle en nylon M5 - 8 pcs.
Rondelle de carrosserie M5 - 14 pcs.
Vis autotaraudeuse 80 mm - 4 pcs.
patin en caoutchouc pour ne pas abîmer le sol, lei du meuble, imprégnation du bois et vernis, pour le revêtement final du produit fini.
Outils: une scie circulaire, une scie sauteuse ou une scie à main ordinaire, des ciseaux, des clés pour la taille des écrous, une rectifieuse et une perceuse.
Voici le schéma par lequel ce banc sera assemblé. En suivant les tailles qui y sont indiquées, nous préparons tous les détails nécessaires à la création du banc. Les tailles sont facultatives, vous pouvez faire ce que vous voulez.
Nous découpons les rainures de la barre principale sur lesquelles les supports seront montés. Fixez avec des attaches et de la colle.
Ensuite, la barre transversale est montée sur les supports. Les joints boulonnés en détail sont conseillés d'être encastrés à l'intérieur de la pièce. Les trous sont percés avec un stylo perceuse.
Nous fabriquons des pièces mobiles qui réguleront la hauteur de l'ascenseur. Pour cela, des barres plus petites sont prises et fixées sur les côtés de la base avec des boulons, des goujons et des écrous. Pour vous assurer que le bois des nœuds d'amarrage ne s'use pas, utilisez des rondelles en nylon.Pour éviter que les joints ne se desserrent pendant le fonctionnement, utilisez des contre-écrous.
Un panneau de meubles est fixé aux barres mobiles. Dans la barre principale, faites un évidement dans lequel la tige de boulon se bloquera, ce qui garantit la hauteur de levage. Lorsque vous effectuez ces grooves, laissez-vous guider par vos paramètres, de sorte que, en premier lieu, il vous convient de les gérer.
En fin de compte, trempez la structure finie avec une teinture ou un vernis pour éviter d'endommager le simulateur. C'est ce qui s'est passé avec le maître après avoir terminé tout le travail.
Soyez en bonne santé!